Qué fácil es…sonreir!!

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Una sonrisa no sólo te transforma a ti, sino al que la recibe. Nos coloca en modo calma al iniciar el día y crea allí dónde la compartes, una atmósfera  mágica y agradable aunque sea el lugar más inhóspito del mundo. Abre puertas, incluso algunas bien cerradas y custodiadas por un eterno semblante de enfado, dejando entrar siempre aire fresco. No debemos perder la costumbre de sonreír, mirar con una sonrisa la vida, es mirarla con el alma, desde los ojos de la bondad y recibirla es el mejor regalo. Un ¡¡Hola!!  con sonrisa, se convierte en algo positivo y no sólo cortés, en tu día y en su día. La sonrisa es tremendamente contagiosa, contágiala allí dónde estés, propágala en tu camino…comparte sonrisas, son MÁGICAS y UNIVERSALES.

Y además,  sonreír y reír ;

  • Activa los neurotransmisores que liberan endorfinas!!
  • Reduce el estrés!!
  • Espande los pulmones y relaja los músculos del cuerpo!!
  • Es la tarjeta de visita de la felicidad y el positivismo!!
  • Nos hace más atractivos!!

 

compartiendosonrisas♥:)

Vivir en modo calma…

Una vida feliz consiste en tener tranquilidad de espíritu.Cicerón

 

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Vivir en modo calma consiste en mantener un equilibrio emocional y una paz interior que nos permita encarar las tempestades en el viaje de la vida, con tranquilidad, encontrando la estabilidad entre la mente, el corazón y las emociones. Vivir en éste estado desarrolla nuestra inteligencia emocional, mantiene alejado el estrés y nos ayuda a razonar nuestras decisiones y acciones en el día a día, respondiendo de una manera efectiva a las  distintas situaciones que nos vamos encontrando, permitiéndonos así, tener una buena calidad de vida.

Todo inicio cuyo anclaje sea la calma, tendrá fluidez, sencillez, calidez, capacidad de discernir con buen rumbo y autenticidad, porque será nuestro verdadero yo, sin matices.

Entrar en modo calma:

  • Reconocer nuestros sentimientos. Saber y poner nombre a lo que sentimos en cada situación, estrés, angustia, ira….
  • Mantener una respiración controlada, tranquila, incluso más lenta de lo normal.
  • Con cada respiración, imaginar nuestro estado de calma y control. Sentirnos en paz.
  • Una vez controlados esos sentimientos negativos, reincida desde el estado calma que has imaginado y en el que ahora te encuentras.
  • Practica vivir desde el positivismo.
  • No juzgues.

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compartiendopazinterior♥

De pequeñas cosas…

‎”La felicidad se alcanza cuando, lo que uno piensa, lo que uno dice y lo que uno hace están en armonía”. Gandhi

Recoge los secretos de mi felicidad

Esconde los secretos de mi felicidad…

De pequeñas cosas están llenas las cajas de la felicidad, su tamaño depende de nosotros!!

Voy escribiendo poco a poco las cosas que me hacen feliz, un paseo, un libro, un beso, una taza de té, un susurro, una cena, escribir, un abrazo, una sonrisa, un olor, un sabor, un final, un principio, un te quiero… Son segundos de felicidad, que aunque efímeros, disparan los sentidos, te reconfortan e invaden el alma, aquella que pocas veces sentimos que nos acompaña.

Gracias a las cosas sencillas, a los momentos en los que no sabemos por qué, el mundo se para a nuestro alrededor y nos deja sentir en plenitud la felicidad.

No se esconde, ni es huidiza sólo hay que mimarla, acariciarla, seducirla y por qué no, guardarla en la memoria o en un rincón secreto entre notas. Hay que estar abierto a vivirla, aún sabiendo que quedas expuesto a ser herido por su inseparable compañera, la infelicidad.

Compártela, contágiala en cada momento que te envuelva y acude a ella en tu memoria, revívela cuando la tristeza te quiera dar la mano.

El escondite en el que escribo, esas pequeñas cosas…, vino acompañando al libro que me regaló mi amiga Isa, “La felicidad es un té contigo”, que me hizo dibujar sonrisas mientras lo leía. Una pequeña historia, sencilla…

Imagen de desmotivaciones.com